上班時間滑手機、網購、追劇… 這些是不是你偶爾也會做的事情？小心！你可能正在不知不覺中變成「薪水小偷」！別以為老闆不知道，很多行為其實都藏不住。想知道哪些行為最容易被抓包？又該如何避免成為辦公室黑名單？這篇文章將為你揭露職場薪偷行為的真相，教你如何在工作與休息之間取得平衡，保住飯碗！
小心！這幾種行為讓你成為辦公室裡的「薪水小偷」
誰沒在上班時間偷閒過？偶爾放鬆一下，讓緊繃的神經喘口氣，似乎無可厚非。但有些行為太過明顯，不僅影響工作效率，還可能讓你在老闆和同事心中留下不好的印象，甚至影響升遷。以下列舉幾種常見的職場薪偷行為，看看你中了幾項？
- 長時間滑手機：Line訊息回不完、FB動態刷不停、IG美照看到飽… 手機的誘惑實在太大了！但如果上班時間總是黏在手機上，不僅會讓人覺得你不專心工作，還可能錯過重要的訊息或電話。
- 網購成癮：趁著午休或工作空檔，逛逛網拍、比價、下單… 網購雖然方便，但如果過度沉迷，不僅會影響工作效率，還可能讓你在上班時間處理私人事務，給人留下不專業的印象。
- 上班追劇、看影片：偷偷打開影音平台，追劇、看綜藝節目… 雖然很紓壓，但被發現的後果不堪設想！尤其是在辦公室環境中，很容易被同事或老闆看到，留下極差的印象。
- 假裝忙碌：明明沒事做，卻故意裝出一副忙碌的樣子，例如：不停地走動、整理桌面、假裝接電話… 這種行為很容易被識破，反而會讓人覺得你很虛偽。
- 過度聊天：上班時間和同事聊天、八卦、閒話家常… 適度的交流可以增進同事之間的感情，但如果過度聊天，不僅會影響工作效率，還可能打擾到其他同事。
想要避免成為辦公室裡的薪水小偷，最重要的是提高自律性，在工作時間專心工作，休息時間充分放鬆。同時，也要注意自己的行為舉止，避免做出讓老闆和同事反感的行為。
薪偷行為的背後原因：為什麼我們會想「偷時間」？
為什麼有些人會忍不住在上班時間「偷時間」呢？其實，背後的原因有很多種，可能和工作內容、職場環境、個人因素有關。了解這些原因，才能從根本上解決問題，擺脫薪偷行為。
- 工作內容缺乏挑戰性：如果工作內容過於單調、重複，缺乏挑戰性，很容易讓人感到厭倦和無聊，進而產生「偷時間」的想法。
- 工作壓力過大：如果工作壓力過大，長期處於高壓狀態下，可能會讓人想要透過一些方式來放鬆心情，例如：滑手機、網購、聊天…
- 職場環境不佳：如果職場環境不佳，例如：同事關係緊張、老闆過於嚴厲，可能會讓人感到不快樂，進而產生「逃避」的想法。
- 時間管理能力不足：有些人因為時間管理能力不足，無法有效安排工作時間，導致工作效率低下，進而產生「偷時間」的行為。
- 缺乏工作目標：如果沒有明確的工作目標，很容易讓人感到迷茫和失去動力，進而產生「偷時間」的想法。
想要擺脫薪偷行為，除了提高自律性之外，也要積極尋求解決問題的方法。例如：和主管溝通，爭取更有挑戰性的工作內容；學習時間管理技巧，提高工作效率；改善職場關係，營造良好的工作氛圍；設定明確的工作目標，增加工作動力。
被抓包的後果有多嚴重？薪偷行為的法律與職場風險
別以為薪偷行為只是小事，被抓包的後果可能比你想像的更嚴重！輕則被口頭警告、扣績效，重則可能被記過、降職，甚至解僱！了解薪偷行為的法律與職場風險，才能更加警惕，避免觸碰職場紅線。
| 風險類型 | 可能後果 | 法律依據 (參考) |
|---|---|---|
| 績效考核 | 績效評等降低、年終獎金減少、升遷機會受阻 | 勞動契約、工作規則 |
| 職場評價 | 同事關係緊張、老闆信任度降低、影響未來職涯發展 | 無 (取決於公司文化與個人關係) |
| 紀律處分 | 口頭警告、書面警告、記過、降職 | 工作規則、勞動契約 |
| 解僱 | 因違反勞動契約或工作規則，情節重大可被解僱 | 勞動基準法第12條 |
除了職場風險之外，薪偷行為還可能涉及法律風險。如果因為薪偷行為造成公司損失，例如：延誤專案進度、洩漏商業機密，公司有權向你追究法律責任。因此，千萬不要輕忽薪偷行為的嚴重性。
為了避免不必要的麻煩，建議大家遵守公司的規定，在工作時間專心工作。如果真的需要休息，可以利用午休時間或休息時間，適度放鬆心情。同時，也要注意自己的行為舉止，避免做出讓老闆和同事反感的行為。 （勞動基準法 – 外部連結，提供法律參考）
如何擺脫「薪偷」標籤？打造高效又快樂的職場生活
想要擺脫「薪偷」標籤，並非一蹴可幾，需要從改變心態、提升工作效率、改善工作環境等方面入手。以下提供幾個實用的建議，幫助你打造高效又快樂的職場生活：
- 建立正確的工作觀念：將工作視為自我成長的機會，而不是單純的賺錢工具。對工作抱持熱情和責任感，才能更積極地投入工作。
- 設定明確的工作目標：將工作目標具體化、可衡量，並定期檢視進度。有明確的目標，才能更有效地分配時間和精力，避免漫無目的的「偷時間」。
- 學習時間管理技巧：運用番茄工作法、四象限法則等時間管理技巧，提高工作效率。將工作任務分解成小步驟，逐一完成，可以減少拖延和分心。
- 適時休息放鬆：長時間工作容易疲勞和注意力不集中，適時休息放鬆可以提高工作效率。可以利用午休時間或休息時間，散步、冥想、聽音樂等，讓身心得到充分的休息。
- 積極溝通協調：如果遇到工作上的困難或壓力，不要憋在心裡，要積極和主管或同事溝通協調。尋求幫助，可以更快地解決問題，減少工作上的挫折感。
- 改善工作環境：營造良好的工作氛圍，可以提高工作效率和幸福感。可以和同事建立良好的關係，互相支持和鼓勵。也可以在辦公室擺放綠色植物、照片等，營造舒適的工作環境。
擺脫「薪偷」標籤，需要長期堅持和努力。只要保持積極的心態，不斷提升自己的能力，就能在職場上獲得成功和快樂。 此外，可以考慮使用一些工作效率工具，例如Trello或Asana，來更好地管理你的任務和時間。（Trello – 外部連結，推薦任務管理工具）
❓常見問題FAQ
上班時間忍不住想滑手機怎麼辦？
滑手機已經成為現代人的習慣，但上班時間頻繁滑手機，確實會影響工作效率。首先，試著關閉手機通知，減少誘惑。其次，設定手機使用時間，例如：每隔一小時休息五分鐘，利用這五分鐘滑手機。更重要的是，找出讓你想要滑手機的原因，例如：工作內容太無聊、壓力太大… 針對這些原因，尋找解決方案，例如：和主管溝通，爭取更有挑戰性的工作內容；學習壓力管理技巧，減輕工作壓力。如果真的無法控制，可以考慮下載一些App來限制手機使用時間，例如：Forest，透過種樹的方式來幫助你專注工作。長期下來，就能逐漸擺脫對手機的依賴，提高工作效率。
工作內容太無聊，提不起勁怎麼辦？
工作內容缺乏挑戰性，確實容易讓人感到厭倦和無聊。首先，試著從工作中找到樂趣，例如：將工作視為自我成長的機會，挑戰自己完成更高難度的任務。其次，主動爭取更有挑戰性的工作內容，例如：向主管表達你的想法，爭取參與新的專案。如果公司有提供培訓課程，可以積極參加，提升自己的技能，為未來發展做好準備。此外，也可以在工作之外培養自己的興趣，豐富生活，讓自己保持活力。最重要的是，保持積極的心態，相信自己能夠克服困難，在工作中找到成就感。
發現同事是「薪水小偷」，該怎麼辦？
發現同事是「薪水小偷」，可能會讓你感到不舒服，甚至影響工作情緒。首先，不要輕易下定論，要了解同事的行為背後是否有其他原因。其次，不要直接指責同事，這樣可能會造成尷尬和衝突。比較好的做法是，先觀察一段時間，如果同事的行為確實影響到團隊的工作效率，可以委婉地向主管反映。在反映情況時，要客觀、公正，提供具體的證據，例如：同事經常遲到早退、工作進度落後… 最重要的是，保持專業的態度，不要將個人情緒帶入工作，以免影響團隊的合作和氣氛。 （104人力銀行 – 外部連結，提供職涯資源）
別讓「薪偷」毀了你的職涯！從今天開始改變吧！
「薪偷行為」不僅影響個人職涯發展，也可能損害公司利益。從今天開始，檢視自己的工作習慣，擺脫不良行為，打造高效又快樂的職場生活！立即行動，設定明確的工作目標，學習時間管理技巧，並積極改善工作環境。分享這篇文章給身邊的朋友，一起建立良好的職場文化！
