你是否也常常感到焦慮、內耗，明明想躺平，卻又擔心收入不夠？看著別人年收百萬，自己卻原地踏步，更加焦慮？別擔心，你不是一個人！今天就來分享3個擺脫焦慮、即使「躺平」也能增加收入的秘訣，讓你告別內耗，輕鬆實現財務自由！
1. 認清內耗根源：找到你的「焦慮按鈕」
想要擺脫內耗，首先要做的就是認清它的根源。 內耗 通常來自於對未來的恐懼、對現狀的不滿，以及過度的自我批判。 這些情緒就像一顆顆「焦慮按鈕」，隨時可能被觸發。 試著問問自己，什麼時候最容易感到焦慮？ 是看到別人成功的時候？ 還是擔心自己能力不足的時候？
例如，很多人會因為社群媒體上充斥著「成功人士」的光鮮亮麗生活而感到焦慮。 但事實上，社群媒體往往只呈現了一部分，背後的努力和挫折卻被隱藏了。 因此，要學會理性看待社群媒體，不要過度比較。 另外，也要避免過度追求完美，允許自己犯錯，並從錯誤中學習。 畢竟，成長的過程本來就充滿了挑戰和不確定性。 透過書寫日記、冥想或與信任的朋友聊聊，可以幫助你更深入地了解自己的情緒，找到觸發焦慮的真正原因，並學習如何有效應對。 找到你的內耗原因，才能真正開始擺脫它。
2. 躺平也能賺錢？建立多元收入管道，降低財務焦慮
很多人認為「躺平」就意味著不思進取，但其實「躺平」更是一種選擇，選擇將時間和精力投入到自己真正喜歡的事情上。 想要安心躺平，財務自由是關鍵。 而要實現財務自由，建立多元收入管道是必經之路。 不要把所有雞蛋放在同一個籃子裡，嘗試發展不同的收入來源，即使主業收入不高，也能透過其他管道增加收入，降低財務焦慮。
有哪些適合「躺平」的多元收入管道呢？ 例如，你可以將你的知識和技能轉化為線上課程、電子書或諮詢服務。 也可以利用閒暇時間經營個人品牌，透過聯盟行銷、廣告或內容訂閱來獲取收入。 此外，投資也是一個不錯的選擇，但要謹慎評估風險，選擇適合自己的投資標的。 重要的是，找到自己擅長且感興趣的領域，並將其轉化為可持續的收入來源。 即使一開始收入不高，也要堅持下去，持續學習和改進，相信時間會帶來回報。 下面提供一個表格，比較幾種常見的多元收入管道：
| 收入管道 | 優點 | 缺點 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 線上課程 | 高利潤、可重複銷售、時間彈性 | 需要投入時間製作、推廣 | 具備特定領域專業知識者 |
| 聯盟行銷 | 無須庫存、低成本、操作簡單 | 收入不穩定、需要建立流量 | 具備內容創作能力者 |
| 股票投資 | 潛在回報高、被動收入 | 風險高、需要專業知識 | 具備風險承受能力者 |
| 出租閒置空間 | 穩定收入、操作簡單 | 需要維護、管理 | 擁有閒置房產者 |
3. 設定明確目標：將「年收百萬」拆解成可執行的小步驟
「年收百萬」聽起來很遙遠，但只要將其拆解成可執行的小步驟，就會發現其實並非遙不可及。 首先，要設定一個明確的目標，例如，在一年內透過線上課程實現年收百萬。 然後，將這個目標拆解成每個月、每週、每天需要完成的小任務。 例如，每個月需要製作多少個課程、推廣多少人參加課程、完成多少銷售額等等。
透過目標設定，你會更清楚知道自己需要做什麼，並更容易追蹤進度。 此外，也要定期檢視自己的目標，並根據實際情況進行調整。 不要害怕失敗，將每一次失敗都視為學習的機會。 重要的是，保持積極的心態，相信自己能夠達成目標。 很多時候，阻礙我們成功的不是能力不足，而是缺乏明確的目標和持續的行動力。 找到你的熱情所在，並將其轉化為可執行的目標，你就能夠逐步實現財務自由，告別焦慮和內耗。記住，小步快跑，持續累積，總有一天能達到你的財務目標。
4. 建立良好習慣：告別拖延症，提升執行力
很多人都知道要擺脫焦慮、增加收入，但卻總是拖延，無法真正採取行動。 想要克服拖延症，建立良好的習慣至關重要。 首先，要找出讓你拖延的原因，例如，是因為任務太難、太無聊，還是因為缺乏時間管理能力？ 然後，針對這些原因採取相應的措施。
例如，如果任務太難，可以將其拆解成更小的、更容易完成的小步驟。 如果任務太無聊，可以嘗試將其與你喜歡的事情結合起來，或者設定獎勵機制。 如果缺乏時間管理能力，可以使用番茄工作法、時間區塊法等工具來提升效率。 此外，也要學會拒絕不必要的干擾，專注於當下正在做的事情。 建立良好的習慣需要時間和耐心，不要期望一蹴可幾。 從每天做一件小事開始，例如，每天花30分鐘學習新技能、每天寫100字的文章等等。 隨著時間的推移，你會發現自己越來越有執行力，也越來越接近你的目標。 建立一套屬於自己的高效習慣，是擺脫內耗、提升生活品質的關鍵。
❓常見問題FAQ
Q1：我嘗試了很多方法，還是無法擺脫焦慮，怎麼辦？
首先，要理解焦慮是一種正常的情緒，完全擺脫焦慮是不可能的，也是不健康的。 重要的是學會與焦慮共處，並找到適合自己的應對方法。 如果焦慮嚴重影響到你的生活，建議尋求專業的心理諮詢或治療。 專業人士可以幫助你更深入地了解自己的情緒，並提供有效的解決方案。 此外，也要照顧好自己的身心健康，保持良好的作息、飲食和運動習慣。 這些都有助於減輕焦慮，提升整體幸福感。 記住，尋求幫助並不代表你很脆弱，而是代表你很勇敢。
Q2：我沒有任何特殊技能，也能建立多元收入管道嗎？
當然可以！ 每個人都有自己的獨特優勢和價值。 即使你認為自己沒有任何特殊技能，也可以從你感興趣的領域開始學習。 網路時代提供了豐富的學習資源，你可以透過線上課程、書籍、部落格等方式學習新技能。 此外，也可以嘗試將你的興趣轉化為收入來源。 例如，如果你喜歡攝影，可以開設攝影課程或販售攝影作品。 如果你喜歡寫作，可以經營部落格或投稿文章。 重要的是，找到你熱愛的事情，並持續學習和精進，相信你一定能找到適合自己的多元收入管道。 從小處著手，慢慢累積經驗，你會發現自己的潛力是無限的。
Q3：我總是無法堅持下去，怎麼辦？
堅持是一項需要練習的技能。 如果你總是無法堅持下去，可以嘗試以下方法： 首先，將你的目標分解成更小的、更容易達成的小步驟。 這樣可以降低挫敗感，讓你更容易看到進展。 其次，找到志同道合的朋友一起努力。 互相支持和鼓勵可以讓你更有動力堅持下去。 第三，獎勵自己。 每當你完成一個小目標時，就給自己一些小獎勵，例如，看一部電影、吃一頓美食等等。 這些獎勵可以讓你更有動力繼續努力。 最重要的是，不要對自己太苛刻。 允許自己犯錯，並從錯誤中學習。 記住，成功不是一蹴可幾的，而是一個持續學習和成長的過程。
希望這3個秘訣能幫助你擺脫焦慮，實現財務自由。 記住，躺平不是逃避現實，而是選擇更適合自己的生活方式。 只要找到正確的方法，即使躺平也能創造屬於自己的價值。
現在就開始行動吧！ 從今天起，每天做一件小事，朝著你的目標前進。 別忘了將這篇文章分享給身邊需要的朋友，一起告別內耗，迎接更美好的未來！ 想了解更多關於個人成長與理財的知識嗎？ 歡迎追蹤我的部落格，我將持續分享更多有價值的內容。 (內部連結至其他相關文章) 另外，推薦閱讀這篇由《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特·清崎撰寫的文章，深入了解財務自由的觀念。（外部連結至羅伯特清崎官方網站，推薦原因：提供權威的理財知識）
