這幾招學起來!小心你的錢包哭泣!
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本文整理三種常見的自我消耗行為:過度思考、過度犧牲與完美主義,說明各自可能造成的焦慮、失去自我與壓力等後果,並提供正念冥想、設定思考時間、設立界線、學會拒絕、接受不完美等應對方法。
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