數位遊牧族首頁

本文整理三種常見的自我消耗行為：過度思考、過度犧牲與完美主義，說明各自可能造成的焦慮、失去自我與壓力等後果，並提供正念冥想、設定思考時間、設立界線、學會拒絕、接受不完美等應對方法。