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情緒內耗怎麼改善？情緒覺察、建立界線與成長型思維三個練習
情緒內耗的改善可以從三個練習開始：情緒覺察，先辨識情緒背後的原因；建立健康界線，保護自己的時間與能量；培養成長型思維，把挑戰視為學習機會。本文也比較幾種心靈成長工具，並說明何時該尋求專業協助。
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